INGREDIENTES (para dos): 2 tazas de arroz semiintegral o blanco cocido, 200 gr de espinacas (o acelgas), 1 cebolla tierna (o 3 ajos tiernos) PARA LA SALSA: zumo de medio limón, 2 c.s. de tahín, 2 c.s. de salsa de soja, pimienta y nuez moscada al gusto, 3 o 4 c.s de agua tibia y opcionalmente ajo molido
tostadas con uva, nueces y queso
Sirvan estas deliciosas y nutritivas tostadas como entrante, merienda o desayuno
Hoy dedicamos esta receta a los habitantes de la «Vila del pingüí» de Rubí ¡Bon Appétit!
ensalada de higos rúcula y requesón
INGREDIENTES: 70 gr de rúcula y algunos brotes tiernos (bien aliñado con la vinagreta) / 6 higos limpios y secos, cortados a cuartos / 50 gr de requesón troceado (o cualquier queso blando que les apetezca más)
VINAGRETA: 3 C.S. de aceite de oliva virgen extra / 1 c.p. de vinagre / 2 c.p. de miel (o concentrado de manzana o melaza…) / 7 avellanas tostadas muy picadas / pimienta y sal al gusto
crema de coliflor o bechamel vegana
coca de polenta
endivias con vinagreta de alga dulse
Aliña con esta vinagreta una ensalada de pasta con verduras o una ensalada verde
¡Pruébala también sobre tu cereal cocido favorito!
timbal de bulgur con pesto de rúcula
Refresco casero y… ¡Hasta pronto, queridos lectores!
<